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疲労に効くサプリメント

2012年05月12日 category : 症状・用途 

「疲れが抜けない」、「疲労回復力の低下」を感じたことはありませんか?

これには不規則な生活、睡眠不足、偏った食事、ストレスの蓄積など様々な原因が予想されます。

それを放置し、体に無理や負担をかけさせるとさらに症状が悪化し、代謝の低下や疾患による疲れなどにつながることもあるのです。
大きな病気にかかわりがなくても、生活の見直しや原因となる問題を見つけ出すことが望ましいでしょう。

疲労回復に効果的な食材と言えば、エレルギーを発生させるビタミンB1を活性化させる成分が含まれる「にんにく」がおすすめです。
しかし、スタミナ食が苦手な方も多いでしょう。

こういった食事で摂取できない栄養欠損を、気軽にサプリメントで補うことができるのです。
疲労回復に効果的なサプリメントはカルニチン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB2を含んでいるものを選ぶとよいでしょう。
カルニチンは体内の疲労物質の排出を促すし、マグネシウムとカルシウムは一緒に摂取することでイライラを落ち着かせ、神経の伝達を助けます。
ビタミンは、乳酸などの疲労の原因物質の蓄積を防ぐ効果があります。

自分の体と相談しながら相性のよいサプリメントに出会えますように。

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